- Assunzione: Per risultati costanti, possono essere assunte 2-3 volte al giorno, preferibilmente lontano dai pasti, a meno che non siano digestive.
- Qualità: Scegliere erbe di qualità e, in caso di patologie o gravidanza, consultare sempre un medico, specialmente perché alcune erbe possono interagire con i farmaci.
- Metodi di Preparazione
La distinzione tra le preparazioni dipende dalla parte della pianta utilizzata:
| Tipo | Preparazione | Parte della Pianta |
|---|---|---|
| Infuso | Si versa acqua bollente sulle erbe e si lascia riposare coperto per 5-10 min. | Parti tenere: fiori, foglie, frutti. |
| Decotto | Si fanno bollire le erbe insieme all’acqua per diversi minuti. | Parti dure: radici, cortecce, semi. |
| Macerato | Le erbe vengono lasciate in acqua a temperatura ambiente per diverse ore. | Piante con mucillagini (es. malva, altea). |